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  在我們的生活中，我們曾真正關心過的人或事，雖然已經(jīng)不復存在了，但都值得自己鄭重地與其告別。這有可能是人、寵物、工作、房子、特殊的地點、物品或愛好。向我們所愛而卻不再擁有的事物告別，是一種擺脫傷感的重要方式。家人坐在一起，畫出那些對他來說很有意義，而他卻沒有道別的人或物。畫好后，大家共敘一番這種情感，然后，或埋葬或燒掉或把它們封入瓶中，然后讓它們飄向遠方，或以其他大家認可的方式道別。

  懷念我們失去的寵物

  我們對寵物的依戀之情，與對待人是一樣的。難道你能想出比寵物更具“同情心”的聽眾嗎？讓家人為已失去的寵物畫幅畫，或寫出它的名字。大家一起談論這一寵物。有沒有舉行葬禮？你還記得它嗎？葬禮有助于你與它告別嗎？死亡原因是什么？你是怎么發(fā)現(xiàn)它已死去的？你怎樣處理寵物的項圈、飯盒、皮帶、籠子、床……玩具？有誰和您一樣思念這個寵物？即使我們所喜愛的寵物死去多時，我們還會想念它們的。談論起和懷念我們所愛的寵物是件好事。

  種植紀念樹

  當有人去墓地時，他常常與埋葬在那里的人大聲交談。這是正常而健康的行為。為什么不在后院種一顆樹，來懷念你所熱愛的逝去的人呢？告訴家人，這是一個只要想與去世的人在一起時，大家就可以去的地方。你在照料這棵樹或坐在它旁邊時，想著你所愛的人，并與他交談，說出你的感受。這聽起來很可笑，但知道有一個可以去、可以想、可以去與其談話的地方，會是一種怎樣的解脫啊。

  開一個紀念會

  你的家人在懷念著誰？為什么不開一個會，以死者最喜歡的方式，來紀念他或她呢？死者生前最喜歡什么活動：一種愛好、運動、藝術品、一頓家常便飯、看電視、讀書、或是做手工等？想象一下20個人一起去釣魚，懷念祖父；或是在廚房做許多菜，做出姨媽拿手的實心面條。開始計劃，并確保人人有事可做。

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